为进一步加强护理学院学生心理健康教育工作，重视疫情期间学生的心理健康发展，2022年2月9日19：00护理学院组织全体辅导员、班主任及护理学院学生一起观看了郑州大学心理健康教育中心抗击疫情系列讲座篇（五）——疫情下我们为何感到恐慌？应对恐慌的几点建议。此次直播讲座由郑州大学心理健康教育中心专职心理咨询师，华东师范大学应用心理学专业博士尚雪松教授讲授。

自2019年底新冠肺炎疫情暴发以来，疫情已蔓延到整个世界。对于新冠肺炎人们难免产生恐惧心理，尚雪松教授从外部事件因素角度出发，分为讲述了疫情带来的忧虑性和未知性。首先，忧虑性主要是疫情对社会和生活产生的很多影响，如：许多中小企业不能开门，导致很大的亏损，学生们停学在家上网课，对备战中考和高考的学生带来很多的影响等。其次，疫情的未知性和高风险性，春节期间的特殊性，医疗与防疫资源的紧张性，移动互联网时代信息传播的爆发性等多种因素叠加，给线上舆情应对、线下疫情处置以及社会治理带来多重压力和考验。

此次讲座尚雪松教授给大家提出了应对疫情带来的恐慌的几点建议：第一，保持一个良好的心态很重要。可以试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变恐惧的心理。第二，保持正常的作息规律。适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适合自己的体育锻炼活动。第三，充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情。比如听音乐、看书、学习、做家务、与家人朋友聊天等。要随时掌控自己的生活节奏，这样有利于保持平和的心态。

通过学习此次直播讲座，使大家深入了解自己为什么会对疫情感到恐慌，以及如何解决因疫情恐慌带来的困扰。护理学院全体师生更加重视疫情期间的心理健康发展，并通过自我调节积极适应疫情带给我们心理方面的改变。